Peregangan panjang membantu tubuh kembali rileks setelah aktivitas atau latihan kardio ringan. Mulai dengan duduk atau berdiri, tarik napas dalam, lalu regangkan tangan ke atas perlahan. Gerakan ini membantu tulang
Kategori: Latihan Relaksasi dengan Peregangan Panjang
Peregangan panjang setelah latihan membantu tubuh rileks, melepaskan ketegangan otot, dan menenangkan pikiran. Latihan ini cocok dilakukan di akhir hari atau setelah sesi olahraga. Peregangan lembut memberikan kenyamanan fisik dan mental.